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Nadar más rápido en todos los estilos

Nadar más rápido en todos los estilos

En su anterior libro natación. los secretos para nadar más rápido, la nadadora olímpica y medalla de oro sheila taormina dio a conocer la técnica de crol utilizada por los nadadores más rápidos del mundo. sus lectores avalaron con la mejora en sus tiempos la efi cacia de esa técnica. ahora, en nadar más rápido en todos los estilos, sheila taormina muestra a nadadores y triatletas cómo alcanzar su máxima velocidad al nadar en los cuatro estilos: mariposa, espalda, braza y crol. con fotografías claras como el agua y su estilo entusiasta y directo, la ahora entrenadora sheila taormina explica la ciencia que subyace a la potencia y la velocidad en el agua, analiza los elementos que tienen en común los cuatro estilos y examina la técnica de cada uno. nadar más rápido en todos los estilos incluye fotografías de nadadores de élite, como peter vanderkaay, rebecca soni, aaron peirsol, rowdy gaines y muchos otros. imágenes tomadas sobre y bajo el agua que desvelan la técnica ganadora que ha llevado a estos atletas a lo más alto de este deporte. tanto si quieres dominar los cuatro estilos, como si quieres mejorar en uno de ellos, nadar más rápido en todos los estilos te hará el nadador más fuerte que puedas llegar a ser. sheila taormina ha competido en cuatro ediciones de los juegos olímpicos en tres deportes distintos: natación, triatlón y pentatlón moderno. su excepcional técnica de crol la llevó a ganar una medalla de oro en los jj. oo. de 1996 y el campeonato mundial de triatlon itu en 2004. ha entrenado a nadadores de élite y triatletas durante más de 15 años y cada año realiza docenas de clinics de natación por todo el mundo. en esta misma editorial ha publicado natación. los secretos para nadar más rápido.
101 ejercicios de danza contemporánea

101 ejercicios de danza contemporánea

Primer libro dedicado a la enseñanza de la danza contemporánea, una herramienta única para impartir clases durante un curso completo, o incluso más tiempo, a niños y jóvenes desde los 5 hasta los 20 años y más. la danza contemporánea es un género alternativo y diferenciado del ballet y la danza moderna, entre cuyas características destaca el eclecticismo de sus creadores y la pluralidad de corrientes y estilos. está presente en los escenarios de todo el mundo, pero también lo está en la publicidad, la televisión y el mundo de la música comercial. motivo por el que cada vez más niños y jóvenes se interesan por esta forma de danza, y proliferan las escuelas, academias y centros de formación que imparten esta disciplina a alumnos de todas las edades. 101 ejercicios de danza contemporánea para niños y jóvenes es una guía completa de enseñanza para cualquier nivel. los ejercicios que incluye este método promueven la formación de un bailarín versátil, creativo, espontáneo, ya sea afi cionado o semiprofesional; alguien que conoce y utiliza sus capacidades, debilidades y fortalezas, y también sabe los elementos que componen la danza y los emplea en la interpretación y la composición de fragmentos coreográfi cos; con un marcado interés en aumentar su competencia y habilidades motrices, así como una conciencia de la importancia del cuidado de su salud psicofísica. el libro incluye una introducción aclaratoria de conceptos, el detalle de los benefi cios de la práctica de la danza en el desarrollo de los niños, así como la explicación de cómo utilizar el libro, cómo preparar las sesiones de trabajo, y los 101 ejercicios (ampliamente detallados) y que están divididos en seis capítulos: - conocer el cuerpo - inventar el movimiento -trabajar con el espacio -musicalidad -el movimiento expresivo - desarrollar la escucha y la relación con los demás . en cada capítulo se trabaja un elemento determinado y sirve para desarrollar competencias específicas, de la danza y generales, detalladas al inicio de cada uno de ellos. como directora del conservatorio superior de danza de madrid no puedo sino alegrarme y enorgullecerme de que los alumnos formados en este centro contribuyan a la divulgación de la danza con obras como el presente libro, que pone al alcance de todos los interesados un documento de gran valor.? (del prólogo de virginia valero). ainhoa sarmiento es titulada superior en coreografía e interpretación en la especialidad de danza contemporánea por el conservatorio superior de danza de madrid ?maría de ávila?. en la actualidad es profesora de análisis de repertorio en el csdma, dirige la compañía xsiacaso, es presidenta de ecsa (asociación de exalumnos del conservatorio superior de danza de madrid), directora del certamen de microdanza, colaboradora del csdma en la organización de conferencias, jornadas de debate y encuentros extracurriculares, y profesora de danza clásica y contemporánea para niños y adultos en la escuela de arte jimena salas, con una experiencia de más de diez años. ainhoa sarmiento se formó en danza clásica con maría de ávila y en danza contemporánea con diferentes profesores en madrid, barcelona, holanda, viena, nueva york y san francisco. como bailarina ha trabajado en el teatro real de madrid, en dani pannullo dance theatre, en aracaladanza, en el centro coreográfi co de la comunidad valenciana, en la cuarta pared, etc. ha bailado con directores de la talla de mijail baryshnikov, ramón oller, patrick de bana, will swanson, rami levi y lipi hernández.
Ejercicios con el rodillo de espuma foam roller

Ejercicios con el rodillo de espuma foam roller

El rodillo de espuma (foam roller), que antes se usaba exclusivamente en fisioterapia, ha logrado introducirse en los centros de yoga, los estudios de pilates, los gimnasios y los hogares. con la utilización de este sencillo aparato se puede: - mejorar la fuerza de la zona media (core) -incrementar la flexibilidad -liberar tensión -aliviar dolores -rehabilitar lesiones ejercicios con el rodillo de espuma foam roller ofrece 50 ejercicios eficaces, con instrucciones y fotografías paso a paso, para ayudarle a lograr una postura , un equilibrio y una relajación mejores. están agrupados por series según la posición sobre el rodillo y con una serie dedicada a masaje. tambien ofrece programas específicos para un amplio abanico de deportes, entre otros: baloncesto, golf, natación y running. elija el que mejor se ajuste a sus necesidades o use estos ejemplos para crear su propia rutina. karl knopf ha trabajado durante más de 30 años en salud y puesta en forma de personas mayores, así como en la de discapacitados. es moderador y conferenciante habitual sobre estas temáticas y ha escrito numerosos artículos.

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